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腰在太极拳中的及其重要的效果

2019-11-30 编辑:育儿问答网小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 拳论云;“其根在脚,发于腿,操纵于腰,形于手指”, “有不得机势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之”,“以腰为轴,催动四肢”;“命意源头在腰隙”,“刻刻留神在腰间”。如上所说,不难看出......

拳论云;“其根在脚,发于腿,操纵于腰,形于手指”, “有不得机势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之”,“以腰为轴,催动四肢”;“命意源头在腰隙”,“刻刻留神在腰间”。如上所说,不难看出,在太极拳训练中,腰的作用是十分重要的。由于腰在人体居于中心部位,是上下体滚动的要害,是调整身体重心的中轴,是手足的“推动器”,是打手发劲的总枢纽。

太极拳对腰部的要求是:要“直”要“松”。做好直腰和松腰,才干使气沉丹田,“尾闾正中神贯顶”也就随之而来,太极拳名师陈长兴不论是练拳仍是站、行、坐、卧,都坚持腰直,其时人们称他为“牌位先生”。腰直,对初学太极拳的人来说,是不易做到的。但必须向这方面尽力,操练日久,逐步就能做到腰直,腰直则身体滚动时中轴不曲,全身不致摇晃,腰松则身体重心下降,根基安稳。这样才干够做到中正安舒,支撑八面,精力亦能提得起。否则,腰倾向何方,则何方当即呈现俯仰倾斜形象,身易摇晃,足难站稳,僵劲布满全身。人的上体分量经过腰部承当。腰部竖直,才干强而有力,发劲也放得远。在太极拳演练时,手足运动,无论是收或放,都是腰先动,手足随。这便是“以腰为轴,催动四肢”的练法。否则的话,动作生硬,难以连接,怎能契合“一动无有不动”的要求呢?

腰的内部亦是肾脏之地点,在外要求腰椎灵敏,在内要求肾脏坚实。由于“肾”是藏精之所,故有“肾壮则精足,精足则气旺,气旺则神清,神清则目明”之说。由此可见,精、气、神是三位一体,总机关就在腰肾之间。医生若见到患者目无神采,就知道此人,气不旺,精缺乏。一方面用药调度以壮肾,另方面劝其独宿以储精。历代功夫家,没有不知道“保精强身”之法。所以常练功夫的人,一般都是身强体健,精力饱满,不易变老,益寿延年。


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