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儿童过度饮用果汁有害健康?

2013-7-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 儿童过度饮用果汁有害健康? 虽然纯果汁中含有丰富的维生素C,一直被认为是对健康有益的食品,但儿童如果过度饮用,反会造成营养不良。儿童果汁喝得过多,会使牛乳或配方奶的摄入量减少。 大多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素,而是含有大量的碳...
儿童过度饮用果汁有害健康?

虽然纯果汁中含有丰富的维生素C,一直被认为是对健康有益的食品,但儿童如果过度饮用,反会造成营养不良。儿童果汁喝得过多,会使牛乳或配方奶的摄入量减少。

大多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素,而是含有大量的碳水化合物,因此不能为儿童提供均衡营养。经常大量摄入果汁的儿童,还常易发生腹泻、腹痛、腹胀、胃肠胀气等不适,对牙齿也有一定的侵蚀性。特别是非纯果汁中的甜味剂、人造香料及其他化学成分,会对儿童健康有更大影响。


专家向家长们建议,学龄前期儿童每天果汁饮用量最好不要超过113-170克。当然,如果能吃新鲜水果肯定要比喝果汁好。

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