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给孩子吃零食的原则

2013-7-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 给孩子吃零食的原则 适量零食有益孩子健康!吃零食时由于细嚼慢咽,可以促进唾液分泌,有利于帮助消化。但是给孩子吃零食应遵循一些“原则”,才能避免吃零食带来的不良后果。这些原则有: 首先,要选易于消化吸收,能补偿主食中所缺营养物质的食物,以满足孩子生长...
给孩子吃零食的原则

适量零食有益孩子健康!吃零食时由于细嚼慢咽,可以促进唾液分泌,有利于帮助消化。但是给孩子吃零食应遵循一些“原则”,才能避免吃零食带来的不良后果。这些原则有:

首先,要选易于消化吸收,能补偿主食中所缺营养物质的食物,以满足孩子生长发育的需要。

其次,吃零食要适可而止,最多每日不超过2次。注意正餐前半小时至1小时不要让孩子吃零食,以免影响主餐量。

第三,睡前禁忌吃零食,保持口腔卫生。睡前吃零食会促进口腔内细菌繁殖,若因饥饿,睡前可补食点心,但食后要漱口刷牙,防止牙病。

第四,注意卫生。食前要洗手,不要用不洁的手抓食品,瓜果要洗净削皮。不要买不洁的或无生产厂家和生产日期标识的零食给孩子吃,严防因吃不干净及过期的零食而引起食物中毒或肠道传染病的发生。


第五,不买或少买像烤羊肉串、油炸鸡腿等零食给孩子吃,因为烟熏、火烤、油炸类的食物都含有不同程度的致癌物质,不利孩子身体健康。

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