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学龄前期儿童合理膳食

2013-7-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 学龄前期儿童合理膳食 学龄前儿童的膳食,应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些,但他们仍在继续生长发育,大脑的发育日趋完善,而消化功能还没有完全成熟,加之小儿随年龄增长,逐步过渡到可以部分独立生活...
学龄前期儿童合理膳食

学龄前儿童的膳食,应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些,但他们仍在继续生长发育,大脑的发育日趋完善,而消化功能还没有完全成熟,加之小儿随年龄增长,逐步过渡到可以部分独立生活,由于活动量增大了,活动内容丰富了,所以,营养素的需求也就更多了。除了要继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给外,还要注意以下几点:

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(2)????????侠矸峙淙?停?砂础叭?鸵坏恪敝疲??寺?愫⒆由衔缁疃??璧娜攘浚?早餐除主食外,还要加乳类、蛋类或豆制品、青菜、肉类等蛋白质及 维生素食品。午餐的进餐量所供给的热量应高于其他各餐,以此满 足下午较长活动时间的热量需要。如果加午点,晚饭可以向后推迟 些。小儿一般在晚餐后不久就要睡觉,因此晚饭要吃得少些,这样 孩子可安静入睡。三餐安排应按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少 的原则进行。

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(6)??????????咳帐澄镄枰?勘?g)

年龄?谷类?荤菜?蔬菜?乳类?豆制品?水果


3-6岁200-250 100? 200-250? 250 ??50?? 50-100

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