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什么是孕期易忽视的营养?

2013-7-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 什么是孕期易忽视的营养? 孕期最容易忽视的营养素有三方面: 一、阳光:通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。阳光中的紫外线还具有杀菌消毒的作用。 二、水:众所周知,水占人体体重的60%,是...
什么是孕期易忽视的营养?

孕期最容易忽视的营养素有三方面:

一、阳光:通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。阳光中的紫外线还具有杀菌消毒的作用。

二、水:众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,饮水不足不仅仅是喉咙的干渴,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。

三、空气:近年来空气污染已经越来越严重,于是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。因此,一定要注意室内空气的清新。

风和日丽之时,到公园、广场、草坪、郊野等绿化区戏耍、活动,亲近大自然,适当进行空气浴、日光浴和森林浴,能促进周身血液循环和新陈代谢,有益于心肺功能,促进体内维生素D的合成和钙质的吸收,增进容颜和体格的健美,并有益于增强其抗病、抗风能力,少患伤风感冒等疾病。


综上所述,在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。

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