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备孕时可不能偷懒

2019-11-15 编辑:育儿问答网小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   大多数人不把备孕当做一回事,当然也有很多人就那么自然的怀孕了。但是对于受孕难的人来说,你必须要付出比别人更多的努力才能迎来好孕。想要迎来好孕,除了需要一个好身体,还要找到"好日子",抓住排卵日才能......

  大多数人不把备孕当做一回事,当然也有很多人就那么自然的怀孕了。但是对于受孕难的人来说,你必须要付出比别人更多的努力才能迎来好孕。想要迎来好孕,除了需要一个好身体,还要找到"好日子",抓住排卵日才能让好孕更快到来。备孕时,这件事你一定不能偷懒。

  坚持每天测基础体温

  体温是一个神奇的存在,它的变化能够给予你排卵"信号",每天检测体温能够帮你更加准确的找到"排卵期"。因排卵前后体内激素分泌发生变化,女性排卵前的基础体温会较低,排卵后一般会升高0.3~0.5℃,一直持续到下次月经来潮才开始下降。因此体温由低升高0.3~0.5℃左右表示已排卵。

  但是检测基础体温并不是简单的五分钟就搞定的事,备孕期间检测基础体温非常有讲究。首先要在每天清晨醒来的第一刻(最好是同一时刻),未起床,不活动不说话的时候开始测量。将体温计放置腋下、口腔或肛门,测量时间要在3分钟以上。然后每天记录下体温数据,并连城曲线,这样就可以清楚的看到气温升降趋势,找到排卵日。医生也会根据你的体温检测记录,了解你是否已排卵。

  女性基础体温呈周期性变化,通常需要连续测量3个月经周期以上才更有参考意义。同时需要注意,如果存在感冒、腹泻等症状或出现饮酒、使用电热毯、暖宝宝等情况也会影响基础体温。想要通过检测体温了解是否排卵,何时排卵,一定要坚持测体温,不能偷懒。


  好孕需要好心情

  备孕是身体与心理的双重准备,不仅身体要过硬,心理也要过硬才行。备孕期间每次大姨妈来报道时都会心灰意冷,对受孕困难的姐妹们来说,备孕路上紧张过、焦躁过、哭过、失望过。面对一次次的备孕失败,不知道多少姐妹想要过放弃,但是心中对新生命的渴望,让她们一次次又重新振作起来。

  心情对备孕女性来说非常重要,不仅影响人体的内分泌,还会影响你的意志,所以要学会调整心态,不要把备孕路上的坚持当做一种负担。心情不好时要多宽慰自己,让自己拥有自信与希望。可以到相关贴吧看情况和你一样的姐妹发的帖子,她们同样"奋战"在备孕的路上。有些人已经成功,有些人正在努力,这些满满的正能量与相互的鼓励,都能带给你正向的能量。

  怀孕也是一件看缘分的事,TA与你的缘分还未到,所以还没来到你身边。而你现在要做的就是为迎接TA的到来,创造最好最好的状态。


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