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男性备孕要注意什么?

2019-10-22 编辑:育儿问答网小编 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   健康备孕才是能生出聪明的宝宝,许多备孕夫妻容易发生这样错误的认识,认为备孕是女人的事情,与男人没关系,实则不然,备孕期间,男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件,那么,男性备孕需要注意什么呢? ......

  健康备孕才是能生出聪明的宝宝,许多备孕夫妻容易发生这样错误的认识,认为备孕是女人的事情,与男人没关系,实则不然,备孕期间,男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件,那么,男性备孕需要注意什么呢?

  补充充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。男性备孕需要注意,摄取富含优质蛋白质的食物但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

  养成良好的作息习惯

  都说身体是革命的本钱,良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间,男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息,充足的睡眠,每天坚持八个小时以上睡眠时间,以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力。

  

  合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。男性备孕需要注意,锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

  专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

  在这竞争的社会机制中,饱经竞争风霜的男性备孕需要注意,保持育前身体健康,生出的宝宝心理、体质、智力户会比较优秀,才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。


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