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2岁幼儿怎么吃?

2013-7-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 2岁幼儿怎么吃? 2岁幼儿身体活动的本领增强,走路利落,会上楼梯及玩游戏等,当然所需要的热能与营养素要比1岁小儿有所增加。2岁幼儿的胃容量大约为400—500毫升。一天至少要安排4顿,一般称为三餐一点。根据热能计算,三餐一点即早餐、午餐、午点、晚餐。各餐之间的热量...
2岁幼儿怎么吃?

2岁幼儿身体活动的本领增强,走路利落,会上楼梯及玩游戏等,当然所需要的热能与营养素要比1岁小儿有所增加。2岁幼儿的胃容量大约为400—500毫升。一天至少要安排4顿,一般称为三餐一点。根据热能计算,三餐一点即早餐、午餐、午点、晚餐。各餐之间的热量比例为25%:35%:10%:30%。其原则可按照“早上吃好,中午吃饱,晚上吃适量”。

一个2岁幼儿每天应供给的营养为:热能5000千焦(1200千卡),蛋白质40克,钙、铁、锌基本与1岁幼儿略同,维生素类稍有增加。


将上述营养供给量折合成具体食物,大约粮食量为100一150克,鱼、肉、肝、蛋总量约100克,豆类制品约25克,每天吃250毫升的牛奶或豆浆,蔬菜数量与粮食量大致相同,也为100—150克,再加上适量的油及糖。

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