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教你轻松搞定孩子不吃饭

2019-9-16 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   夏天是自然界各种生物蓬勃发育的好时机,夏天也是孩子生长发育的黄金季节。中医自古有云:“春生夏长秋收冬藏”,可是如果孩子在这个时候胃口不好,不爱吃饭,家长便如临大敌,毕竟家长都不想让孩子错过这个生长发育的黄金季节。   很多孩子不爱吃饭,往往都和父母的宠溺...

  夏天是自然界各种生物蓬勃发育的好时机,夏天也是孩子生长发育的黄金季节。中医自古有云:“春生夏长秋收冬藏”,可是如果孩子在这个时候胃口不好,不爱吃饭,家长便如临大敌,毕竟家长都不想让孩子错过这个生长发育的黄金季节。


  很多孩子不爱吃饭,往往都和父母的宠溺有关系。因此要改正孩子不爱吃饭的毛病,可以从以下几个方面着手:

  一、制定时间表,让孩子有规律的生活

  首先,无论是吃饭、睡觉、起床都要让孩子按照有规律的生活时间表来进行,让孩子形成良好的生物钟,这样孩子在潜意识里会形成定点吃饭的概念,这是促进孩子生长发育的关键;其次,控制孩子的零食,孩子的胃容量本就小,零食不断只会增加孩子胃的负担。严格控制孩子的零食,让孩子产生饥饿感,才会让孩子开始吃主餐;最后,就是多多锻炼,锻炼不仅可以强壮孩子身体,还可以培养孩子的情操,让孩子的体格和心境都处于良好的状态,并且锻炼会消耗孩子体内的能量,孩子自然会产生饥饿感而主动吃饭。

  二、改变饮食结构,激发孩子的食欲


  很多孩子不爱吃饭,其实跟父母为孩子提供的饮食结构有关系,如果父母对事物有偏好,那么孩子肯定会潜移默化地受到不同程度的影响。一个爱变着花样自己精心挑选食材做饭的父母,应该是负责任的父母。现在很多家长为了省事,都喜欢在街上或者饭店买食物带回家,先不说这些食物的卫生情况,光是那些加入过多调味料而变得异常鲜美的味道直接刺激孩子娇弱的味蕾,就容易使孩子的嘴巴变得挑剔。食物的色香味俱全,可是饮食健康不一定能够得到保障。多数饭店的菜都属于高油脂的食物,并不一定适合孩子。

  三、保护味蕾,拒绝重口味

  我们舌头表面那些小小的突起就是所谓的味蕾。味蕾在舌头上的分布很广泛,帮助着人们辨别各类食物的味道。孩子的味蕾十分娇弱,也十分灵敏。宝宝在婴幼儿时期,味觉发育十分迅速,可是如果在这个阶段长时间让宝宝食用口味过于刺激的食物,会导致宝宝的味蕾发育迟钝,也会让他们对于较刺激的口味产生偏好,从而渐渐地养成挑食偏食的习惯。

  所以,在宝宝食物的选择上,要尽量选择清淡口味的食物。另外,需要家长注意的是,如果你的孩子还小,在选择宝宝每日需要服用的补钙产品时也尽可能选择淡奶味的钙剂,千万不要为了吸引孩子服用钙剂而选择一些口味较为刺激的产品。淡奶口味十分接近母乳,宝宝不会抗拒,与此同时,淡奶清淡的味道不会刺激到宝宝幼嫩的味蕾。预防宝宝养成挑食偏食的坏习惯。

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