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产后怎么瘦腿啊

2013-7-10 编辑:孕妈妈 来源:育儿问答网 阅读次数:
  导读: 0-1岁婴儿的妈妈问: 生完孩子后身材在慢慢恢复,可腿上的肉一点也不见下,本来就是腿特粗的那种人,现在更是了不得了,希望各位有经验的妈妈支支招,分享你们的瘦身经验。 问题补充: 目前宝宝9个月,还在母乳喂养中? ? 育儿问答网答: "瘦...

0-1岁婴儿的妈妈问:

生完孩子后身材在慢慢恢复,可腿上的肉一点也不见下,本来就是腿特粗的那种人,现在更是了不得了,希望各位有经验的妈妈支支招,分享你们的瘦身经验。

问题补充:

目前宝宝9个月,还在母乳喂养中?

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育儿问答网答:

"瘦大腿运动 ,其实瘦大腿的运动也就那么几种,常见有的跑步啊,高抬腿运动,侧抬腿运动,骑自行车等。户外就比较适合跑步和骑自行车,家中的话就比较适合做高抬腿,侧抬腿这些运动。

高抬腿运动步骤:身体靠墙,单腿站立,将一条腿高高抬起与身体呈90度直角坚持一分钟再放下,然后换另外一只脚。

侧抬腿运动:侧抬腿运动则是身体侧躺在床上,将上面那条腿侧面高高的抬起,然后坚持一分钟再放下,翻身换另外一条腿。

运动的一个缺点就是需要坚持,能都有效果就看你能坚持多久了,一般坚持两三个月才会有效果的,可能很多人会坚持不下来。

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